l kreatyna

Witam, czy mogę brać kreatynę w małych dawkach? Myślę bardziej nad białkiem niż kreatyna ale narazie chciałbym spróbować kreatyny. Czy mogę brać? Wiek : 15 lat Waga: 65 kg Wzrost :175 cm

Witam ! Czym różni się ta niebieska od zielonej ? I czy to normalne ze ma taki troszke słodkawy smak ? Pzdr

witam . trenuje już od 6 msc. mam diete której się trzymam .chciałbym zacząć brać jakieś suplementy. dowiedziałem się że dla początkujących najlepszy jest gainer i kreatyna .przeczytałem wiele tematów i w każdy jest napisane co innego . chciałbym się dowiedziec ogólnie wszystkiego czyli jak je brac , ile i kiedy pozdro

mam 17 lat i ćwiczę już 3 miesiące - trening na masę. chciałbym zacząć brać jaką kreatynę. co polecacie?

Witam mam pytanie. Mam zamiar kupić kreatynę z vitalmaxa 300g. 300g dokładnie starczy mi na 6tygodni. Czy cykl 6tygodniowy będzie dobry czy za krótko? Mogę jeszcze dokupić 100g tej kreatyny i starczy ona na dalsze 2tygodnie cyklu czyli 8 tygodni. Zmieniony przez - Maniek 1920 w dniu 2011-12-13 21:27:00

Witam! Mam pytanie którą kreatyne polecacie jako pierwszą odżywke? Czy Olimp Xplode będzie dobra? Czy może wybrać monohydrat? Zależy mi na szybkich i widocznych efektach. Dieta + zestawy ćwiczeń są ułożone, a kreatyna będzie tylko uzupełnieniem efektów.

Siemka siemka, kupiłem sobie Kreatynę w capsach "Creatine mega Caps 1250 Creatine monohydrate" I Carbo Glycogen Recovery Formula Vit. B6. No i teraz pytanie, jak to dawkować? Brać przed treningiem, w trakcie, po? Nie mam dostępu do posiłków typu kurczaki itd, masy jest wystarczająco. Najczęściej po treningu jem wyłącznie owoce (Siłownia.) Ile [...]

Witam mam do was pytanie czy po skończonym cyklu kreatynowym sila i efekty mi spadna czy potem bez kreatyny bede miał stagnacje i bd zmuszony uzywac jej ponownie??Pytam sie bo gdzies po internetach widzialem taki temat. Dodam ze moj staz na silowni to dobry rok. Zmieniony przez - OgrodnikPL w dniu 2014-07-09 22:36:55

Witam, jak się mają te dwie sprawy?? Mówię o normalnych papierosach i e-papierosach gdy się stosuje kreatyne, czy osiągi spadają, czy bez zmian??

Wiem ze byly takie tematy ale odpowiedzcie na moj konkretny przpadek.Kupilem sobie kreatyne (tri creatine malate od vital*max) i gainera ale teraz jak wiemy ida wakacje wolne a wiążę się to z imprezkami albo piwkiem w upalne dni. Biore owe odrzywki dopiero z 5dni co bedzie jezeli zabaluje raz na tydzien albo wypije jakies piwko/a? czy ten cykl [...]

Witam Chcialbym sie dowiedziec jak sie bierze HMB i Tauryna ile tabletek i kiedy z gory dzieki

Witam, jak według was najlepiej stosować kreatyne ? Czy ciągnąć jeden cykl trwający około 6tyg. ? Kiedys słyszałem także, że dobrze jest brać: tydzień brania, z dietą i ćwiczeniem tydzień bez kreatynowy ale równiez z ćwiczeniem i dietą itd. Co o tym sądzicie ? Napiszcie swoje sprawdzone sposoby

Kumpel jedzie na cyklu kreatynowym, i ostatnio pociągnął dwa browarki w towarzystwie i dostał niezłej bańi przy tym hehehem, jakby złoił z 5-6, a czy jedno dwa piwka raz podczas cyklu mogą mu zaszkodzic jesli tak to jak bardzo?

cze mam kreatyne z nutrendu 500g i olimp carbo.Nie wiem czy do tego nie dokupic jeszcze diben cozide magnum (bralem dawniej i przyrosty byly spoko). Jak bym mial to dawkowac razem i czy wogole mozna laczyc kretke z DibenCm??????

[...] 17 lat 185cm i waże 87kg poziom tłuszczu 25% około.Chciałbym abyście doradzili mi odżywke żeby jakoś wyglądać na lato i urosły mieśnie i nie zalać się także tłuszczem,staram się też odżywiać dobrze i zdrowo .Myśle nad Białkiem kreatyna,albo nitrobolon 2.Czy jak chodze na zajecia na rower trwaja okolo godziny czy moge tam spalic miesnie ??

Czy myślicie, ze takie polaczenie da konkretne efekty, tj. przyrost masy miesniowej? Czy dorzucic to tego cos jeszcze? Mysle nad kreatyna olimp 300 megacaps i l-glutamine olimp 300 megacaps. Pozdr

witam, zastanawiam sie czy warto jest polaczyc nitrixa z jakas kreatynka? monohydratem lub jablczanem np CP

Witam kupiłem kreatyne mono z Olimpu 300 tabs i zostało mi troszkę kasy na coś mniejszego myślałem o Taurinie/BCAA/HMB. Bo z tego co przeczytałem te co wymieniłem dawają "powera" na trening i można na nich schudnąć. Co polecacie? Jak potem dawkować kreatyne z tymi odżywkami co wymieniłem?

Witam ! Jestem sportowcem , rzucam dyskiem. Codziennie mam trening (2h) a 4 razy w tyg. mam siłownie ( góra i nogi na przemian ). Wieczorami zawsze robie pare serii pompek oraz brzuszków(ćw. z A6W ) Zakupiłem sobie kreatyne qnt monohydrant. Mam teraz pytanie, czy jest sens brać ją tylko podczas treniengów na siłowni ? , czy jak zacząć to już [...]

Witam mam pytanie wzrost : 185 ~ waga : 76 kreatyna olimp xplode powder 5g rano na czczo i po treningu w dni nie treningowe 5g na czczo węglowodany olimp carbo nox 50g 2-3 razy dziennie dobrze dawkuje ? diety jako takiej nie mam ale staram się jeść jak najmniej produktów które zawierają tłuszcze a jak najwięcej ryżu, tuńczyka, jajka itp.